如何读懂防晒霜的SPF与PA值

在炎热的夏季和户外活动中，防晒是保护皮肤免受紫外线伤害的关键步骤。然而，面对货架上琳琅满目的防晒产品，消费者常常会困惑于那些复杂的SPF和PA标签。本文将深入探讨这些数值的意义，以及如何选择和使用合适的防晒霜来确保最佳的防护效果。

SPF: 抵御UVB射线的强度指标

SPF（Sun Protection Factor）是指防晒霜对中波紫外线（UVB）的防御能力。UVB是导致晒伤的主要原因，它能在短时间内引起皮肤发红、疼痛甚至水泡等症状。SPF值越高，代表防晒霜提供的保护时间越长。以下是一些常见的SPF值及其对应的含义：

• SPF 15: 提供约93%的UVB保护，可以阻挡大约20分钟的日光暴晒而不被晒伤。
• SPF 30: 提供约97%的UVB保护，相当于40分钟的保护时间。
• SPF 50: 提供约98%的UVB保护，理论上能提供60到80分钟的保护。

需要注意的是，这些数字并不意味着涂了SPF 30的产品就能比SPF 15的产品多停留一倍的时间而不被晒伤。实际上，SPF值的增加带来的保护并不是线性的，但通常认为每增加一个SPF值，保护时间会增加约10至15分钟。

PA: 抵御UVA射线的等级标志

PA（Protection Grade of UVA）则是针对长波紫外线（UVA）的防御能力的标识。UVA是导致皮肤老化和色斑的原因之一，它的穿透力强，即使在阴天也能穿过云层到达地面。PA值以“+”号表示，从PA+到PA++++，加号的数目越多，表示防止UVA造成肌肤老化损伤的效果越好：

• PA+: 具有一定的防护效果；
• PA++: 有相当的防护效果；
• PA+++: 有很好的防护效果；
• PA++++: 有非常强的防护效果。

如何正确使用防晒霜？

为了达到最好的防晒效果，请注意以下几点：

1. 用量充足：每次涂抹时应保证覆盖所有暴露部位，并且使用足够的量。一般来说，脸部和颈部至少需要一个硬币大小的防晒霜。
2. 定时补涂：即使是防汗型或防水型的防晒霜也需要每隔两小时重新涂抹一次，特别是游泳、出汗或者用毛巾擦拭后。
3. 提前使用：防晒霜需要在出门前至少15分钟涂抹，以便让化学成分有时间形成保护膜。
4. 室内也要防晒：即使是在室内，如果阳光透过窗户照射到的地方，也应该适当涂抹防晒霜。

总结

了解防晒霜上的SPF和PA值对于做出明智的选择至关重要。SPF值告诉我们产品的UVB防护时长，而PA值则反映了其UVA防护等级。根据自己的肤质、活动情况和所处的环境，选择一款同时具备合适SPF和PA值的防晒霜，并在日常生活中坚持正确的使用方法，才能真正做到有效防晒，保护我们的皮肤健康。