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克服强迫行为：行为疗法探索与实践
2024-10-23 0人看过在日常生活中，我们常常会遇到一些重复性的无意识动作或心理活动，这些习惯可能给我们带来困扰和不适感，甚至影响我们的生活质量。这种现象被称为“强迫症”或“强迫行为”。对于那些受此问题困扰的人们来说，寻找有...
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认知行为疗法实践经验分享
2024-10-20 0人看过认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一种心理治疗的方法，它通过改变患者对自身和周围世界的看法与态度来达到缓解情绪问题和不良行为的疗效。作为一种实证基础的...
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认知行为疗法的原理探讨及其在心理健康领域的广泛应用
2024-10-11 0人看过认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一种心理治疗的方法，它基于心理学中的认知理论和行为主义的原理，旨在通过改变患者不合理的信念与思考方式来改善其情绪和行...
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战胜无眠夜：认知行为疗法的力量
2024-10-04 0人看过在现代社会中，失眠已成为一种普遍的困扰，影响着数百万人的身心健康。夜晚本应是休息和恢复精力的时刻，然而对于那些遭受睡眠障碍的人来说，它却变成了漫长的煎熬。幸运的是，认知行为疗法（CBT）作为一种非药物...
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改善睡眠质量：认知行为疗法的新视角
2024-10-04 0人看过在现代社会中，随着工作压力和生活节奏的加快，越来越多的人面临着睡眠问题。失眠、入睡困难、睡眠质量不佳等问题困扰着许多人，影响了他们的身心健康和日常生活。为了解决这些问题，认知行为疗法（Cognitiv...