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战胜无眠夜：认知行为疗法的力量
2024-10-04 0人看过在现代社会中，失眠已成为一种普遍的困扰，影响着数百万人的身心健康。夜晚本应是休息和恢复精力的时刻，然而对于那些遭受睡眠障碍的人来说，它却变成了漫长的煎熬。幸运的是，认知行为疗法（CBT）作为一种非药物...
在现代社会中，失眠已成为一种普遍的困扰，影响着数百万人的身心健康。夜晚本应是休息和恢复精力的时刻，然而对于那些遭受睡眠障碍的人来说，它却变成了漫长的煎熬。幸运的是，认知行为疗法（CBT）作为一种非药物...