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战胜无眠夜，解开焦虑枷锁
2024-10-04 0人看过在现代社会中，失眠和焦虑已经成为许多人面临的常见问题。这些困扰不仅影响着我们的睡眠质量和生活品质，还可能对我们的身心健康造成长期的负面影响。因此，学会如何应对失眠和缓解焦虑显得尤为重要。本文将探讨一些...
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战胜无眠夜：认知行为疗法的力量
2024-10-04 0人看过在现代社会中，失眠已成为一种普遍的困扰，影响着数百万人的身心健康。夜晚本应是休息和恢复精力的时刻，然而对于那些遭受睡眠障碍的人来说，它却变成了漫长的煎熬。幸运的是，认知行为疗法（CBT）作为一种非药物...